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日常生活如何預(yù)防h7n9禽流感

發(fā)布時(shí)間:2013-04-26 瀏覽次數(shù)(183) 發(fā)布來源:南陽(yáng)南石醫(yī)院

    根據(jù)這兩天的新聞報(bào)道,已有數(shù)人感染H7N9禽流感并造成死亡案例。雖然目前國(guó)內(nèi)外尚無針對(duì)H7N9禽流感病毒的疫苗,但是我們面對(duì)流感病毒也不用過分恐慌。只要通過不斷學(xué)習(xí),正確面對(duì)它,利用科學(xué)的方法還是可以有效的預(yù)防H7N9禽流感的。

養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣

  1.  開窗通風(fēng)

    無論是在辦公室還是家里,都要注意加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通,勤開窗,開窗換氣30分鐘,每天1~2次。

  2.  勤洗手

    要勤洗手,無論是飯前便后,還是待人接物后,特別是在接觸禽、蛋等東西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。

  3.  掩面而嚏

    無論是在公共場(chǎng)所,還是在家中密閉空間,當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時(shí),要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

  4.  帶口罩

    如果要外出,去人員密集的公共場(chǎng)所,帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。

    小貼士:對(duì)于某些特殊人群,需要清理死禽或者禽類糞便,則強(qiáng)烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

  5.  高溫烹食

    根據(jù)媒體宣傳,h7n9禽流感對(duì)外界環(huán)境抵抗力不強(qiáng),100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此,對(duì)煮食禽蛋類食品,一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用,不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

    遠(yuǎn)離傳染源

  1.  不接觸禽類

    如非必要,不要去花鳥園、養(yǎng)雞場(chǎng)等有潛在禽類病毒傳染源的地方,遠(yuǎn)離家禽的分泌物,更不要捕捉,喂食鴿子、野生鳥類等。

  2.  不去密閉場(chǎng)所

    如非必要,不要去人員密集的密閉場(chǎng)所,如酒吧、夜店、電影院等人員密集,空氣流通差的地方。

  3.  選購(gòu)衛(wèi)生食品

    對(duì)于要選購(gòu)肉禽類食品,要到品質(zhì)有保障的商店、超市購(gòu)買有食品檢驗(yàn)檢疫機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)合格的肉禽類產(chǎn)品,并做到高溫煮食。

提高自身抵抗力

  1.  早睡早起

    不熬夜,做到早睡早起,每晚11點(diǎn)前,務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠,來提高自身的免疫力。

  2.  加強(qiáng)鍛煉

    多運(yùn)動(dòng),可以到戶外空氣流通的地方,跑步、打羽毛球、打太極拳等活動(dòng)。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

  3.  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等,通過攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)來提高自身免疫力。

注意事項(xiàng)

  • 一旦發(fā)現(xiàn)自身有高熱、呼吸困難等h7n9禽流感現(xiàn)疑似病情,千萬不可隱瞞,要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),通過專業(yè)的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)師來為自己排查病情,早日康復(fù)。

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