防癌七件事 你知道多少

  美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾作出報(bào)告，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數(shù)將高達(dá)1800萬，這意味著每分鐘會(huì)有1人死于肺癌。世界衛(wèi)生組織的《世界癌 癥報(bào)告》中說，2012年新增肺癌病例180萬，死亡人數(shù)159萬，其中超過1/3出現(xiàn)在中國。

  開燈睡覺易助癌細(xì)胞生長

  兒童白血病的發(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。有研究表明，4～5個(gè)月的嬰兒易受到 非自然光線影響，光線會(huì)使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細(xì)胞生長有關(guān)。

  維生素可有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

  研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素A、β-胡蘿卜素，患肺癌的危險(xiǎn)增加3倍； 缺乏維生素C，患食道癌、胃癌的危險(xiǎn)分別增加2倍和3.5 倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

  改變生活方式，30%以上的癌癥可得到預(yù)防

  世界衛(wèi)生組 織《第297號(hào)癌癥實(shí)況報(bào)道》指出，大約有30%的癌癥死亡源自五種主要行為和飲食危險(xiǎn)因素：高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運(yùn)動(dòng)、使用煙草及飲酒。

  愛吃紅肉，腸癌隨著來

  美國癌癥協(xié)會(huì)對(duì) 50多萬美國人的飲食習(xí)慣進(jìn)行了20年分組調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結(jié)腸癌的幾率也高出40%。

  茶水晾涼喝，預(yù)防食道癌

  《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了 伊朗研究人員對(duì)300名食管鱗狀細(xì)胞癌患者和571名健康人的調(diào)查報(bào)告，發(fā)現(xiàn)常喝水溫高于65攝氏度的熱茶，會(huì)顯著增加患食管鱗狀細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  懶得刷牙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

  日本癌癥研究中心研究發(fā)現(xiàn)， 懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時(shí)趕走口腔內(nèi)殘留的鏈球菌，從而降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。

  據(jù)《當(dāng)代健康報(bào)》