“肩”負重任 ，肩袖損傷知多少？

日常生活中，很多人會被肩關節(jié)疼痛所困擾，肩關節(jié)疼痛導致睡眠差、肩關節(jié)功能受限，嚴重影響我們的正常生活。大多數(shù)人把疼痛歸結于一個大家熟悉的名詞—凍結肩；其實，有臨床癥狀的肩痛60%以上都是由于肩袖損傷引起的。

什么是肩袖損傷？

肩袖肌肉包括：肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌。形似袖口包裹于肩關節(jié)前方、上方及后方。這四條肌肉肌腱圍繞著肩關節(jié)，形成像套袖一樣的結構，被形象地稱為肩袖，當這些組織損傷時，即為肩袖損傷。

肩袖損傷疾病特點

肩袖損傷常見于40歲以上的人，且隨著年齡增加患病率增高。在60歲以上的老年人中約占30%,在80歲以上的老年人中約占 60%。大部分肩袖損傷是由于間接暴力引起的，例如我們日常摔倒時用手撐地、手臂外側抵擋撞擊時、乘車遇到急剎車、遛狗被狗突然牽拉時都可能出現(xiàn)肩袖損傷。另一方面，隨著年齡的增長也會引起肩袖退行性病變，長期過度用肩均可導致肩袖損傷。

如何鑒別凍結肩和肩袖損傷

1.病因不同

肩袖損傷：大部分患者有肩部外傷史，部分患者有肩關節(jié)過勞史。

凍結肩：一般無外傷史，確切病因不明。

2.臨床表現(xiàn)不同

肩袖損傷：發(fā)生后主要表現(xiàn)為肩關節(jié)疼痛和無力，患者肩外展上舉時疼痛，上舉無力，關節(jié)活動受限多為主動活動受限，而被動活動受限不明顯。

凍結肩：逐漸產(chǎn)生疼痛，進行性加重，常有夜痛，關節(jié)活動功能受限為主要表現(xiàn)，主動活動及被動活動均明顯受限，肩部力量一般無異常。

肩袖損傷需要手術嗎？

肩袖損傷是否需要手術治療，需要綜合考慮肩袖撕裂的程度、患者的癥狀和患者的功能需求等，如果是部分撕裂、癥狀輕，可以先進行保守治療，包括休息、理療、口服及外用消炎鎮(zhèn)痛藥物等，時間一般為3-6個月，如果沒有改善，應建議患者采取關節(jié)鏡手術治療。如果患者是明確的肩袖全層撕裂，癥狀明顯，建議直接行關節(jié)鏡手術治療。

如何預防肩關節(jié)損傷？

可以從以下四個方面預防肩關節(jié)損傷：

1.夜晩睡覺時肩部容易著涼，寒氣侵襲肩關節(jié)后容易誘發(fā)滑囊炎、凍結肩的發(fā)作，因此，夜晚注意肩部保暖尤為重要。

2.有肩袖損傷病史的中老年人，切忌手提的物品過重，以避免增加肩關節(jié)肌腱的張力。盡量遠離潮濕的環(huán)境。

3.天冷運動時，盡量選擇在室內活動，加強肩部保曖。在正式運動前一定要進行熱身活動?；顒咏Y束時，要注意拉伸一下肩關節(jié)。

4.平時肩關節(jié)沒有不適癥狀的人群，在運動時一定要關注自己的肩部有無不適的感覺。一旦有疼痛和其他不適感，應引起注意，及時停止運動，調整運動方案，采取必要的保護措施或及早到醫(yī)院就診。